myslę, ze jeśli bedziesz brał tylko po 5g. to taki cykl mozna przedłuzyć nawet do 3 miesięcy. 5 tygodni to taki b. krotki cykl na normalnych dawkach. możesz zrobic np. cykl 8-śmio tyg. a po tym czasie zadecydowac czy nadal kontynuować czy już nie- a ocenisz to po efektach, w czasie teraźniejszym dla czasu podejmowanej decyzji...
[...] znajduja sie glownie w BAT, a jak wiemy czlowiek jej wiele nie posiada ale z drugiej strony ephedryna zawdziecza swoje termogeniczne dzialanie glownie tym receptorom, to czy pomimo ich malej ilosci maja duze znaczenie?? Poza synefryna w TS sa chyba najwazniejsze EGCG i kofeina, ktore sa inhibitorami COMT, cAMP i blokerem kanalu adenozyny. [...]
podaj swój wzrost, a najlepiej wypełnij ankiete działu, mysle ze masz nadmiar tkanki tłuszczowej, wiec ja osobiscie bym Ci proponował spalic to troche, a jak spalisz to wtedy mozna mowic czy masa czy rzezba (jakbys wazył około 90kg to bym sie brał za rzezbe)
Za przeproszeniem... ale napaliłaś sie na ten produkt jak szczerbaty na suchary... między słowami można nawet wyczytać, że chcesz bronić tego produktu i nie przyjmujesz do siebie tego co piszą Ci osoby bardziej obeznane w temacie. Chyba nie do końca rozumiesz, że nie jest to suplement produkowany przez normalną firme, a wyrób "piwniczny", w [...]
Fajnie ale co nas to interesuje ? :) Czy bedziesz pic czy nie twoja sprawa nikogo to nie obchodzi. Nie ma to jak sie chwalic tym ze wypilo sie 1,5l na dwoch w wieku 13 lat. Odpowiedz na pytanie dostales. Temat mozna zamknac Dosiego !
akurat węglowodany w ostatnim posiłku mają wiele zalet, jak chocby wpływ na regenracje czy leptynę. Jak najbardziej mozna je tam umieścić, bo liczy się całosc BTW i kcal w danym dniu, a nie to jak są rozlozone makro. IG jest wartoscią laboratoryjną i juz dawno przestało miec znaczenie. Arbuz ma wysokie IG a niewielką ilosc ww na 100g, wiec [...]
Odbiegając od tematu zapytam ostatni raz. Czy tak skomponowana dieta pomoże nabrać masy przy ćwiczeniach Mawashiego, tak by ręce nie były tak chude, bym z 0 podciągnięć mógł osiągnąć chociaż 5 i by z zwisających męskich cycków (:D) zrobić normalną klatkę, którą można dalej rozwijać normalnym treningiem?
czy się zajmuje ? nie wiem co masz na myśli , mam o tym pojęcie bo to nawet logiczne ze można nabierać siły nie zwiększając masy albo nabierać masy nie zwiększając siły
poprawiona dieta. i nie mówię ze chodząc do szkoły nie można trzymać diety, tyle że np. omlety które mogłyby być dobrym śniadaniem czy np. ryba na obiad są niemożliwe z powodu braku czasu poprostu. Współczynnik BMR 1439.8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5e71acf2dbf480f9cd434e170830473.png
gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc xD ale za to mozna poruchac :P A co do tematu to jesli i tak z tego co jesz nie dostarczasz odpowiedniej ilosci bialka, wegli i tluszczy, to wypicie jednej czy dwoch porcji gainera cos tam zawsze pomoze, tylko nie nalezy tego traktowac jako zlotego srodka do zdobycia sily czy masy bo takim nie jest ;] pozdr
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
1. Sry nie mam pojecia zajzalem tu tylko na szybko ;) powiedzialem tlyko ze nie mozna wykluczac zadnych mozliwosci jak ty wykluczyles, jakby autor dal ankiete to mzoesz smialo wykluczac wg potrzeb ale spoko nieporozumienie: ). 2. wycisk sciskajacy z teorii: wycisk złączonych hantli (chwyt neutralny) przez cala faze ruchu. Bez zadnych rotacji, [...]
[...] do oliwy jak wlewam do lyzki oliwe mam ok.8 g i po sprawie, a co do bananow sredni banan wazy ok 130g wiec zjadam 2, bede staral sie wybierac srednie banany, jak bedzie 250 czy 300 nic sie nie stanie jednego dnia bedzie wiecej drugiego mniej, przeciez musialem wpisac przyblizona wartosc, a uwazasz ze jak poczatkujacy powinien zrobic ??? [...]
http://www.e-militaria.pl/p-491/palka-tonfa-tf2459-uchwyt-pasa?osC Pozwolę sobie na zrobienie up'a, bo nie ma sensu zakładać nowego tematu :) Czy pałka do której podałem link, jest wersją "ćwiczebną", którą można legalnie posiadać?
witam, Myśle ze mozna etap redukcji zakonczyc,z racji tej ze jutro wyjezdzam do Krynicy morskiej na weekend, także bedzie sporo niezdrowego żarcia i alko, chodź teraz piszę juz po 5 piwach ten post%-) takżę za język z góry przepraszama, a efekt pozostawiam Wam do oceny:) Aktualne wymiary: waga nie wiem ostatnio było w ciągu dnia 75,5kg takżę [...]
ale pytasz o treningi techniczne czy ogolnorozwojowe? trenowalem ladnych kilka lat, a w ostatnia niedziele zagralem sobie pierwszy raz po kilku/nastu latach - fajna sprawa. generalnie masz racje - badminton wyrabia wydolnosc, zwrotnosc, dynamike, skocznosc, koordynacje - mielismy treningi poprawiajace wszystkie te cechy. najwazniejsza sprawa to [...]
Wojtas jesli chodzi o Therme to masz racje po co marnować swoje zdrowie??? Ja nie wiem jak można brać coś po czym czuje sie ze serce wali jak szalone. Ludzie nie popadajcie w skrajności. Uważam L Karnityne (mimo ze biore tylko 2 tygodnie) za dobry srodek. Juz widze efekty jesli chodzi o spalanie tluszczu (chociaz to u ludzi otyłych moze [...]
[...] tego unikamy co do liczenia proporcji to jak chcesz, majac pewien staz i ogolne pojecie nie jest to konieczne jesli nie snimy o prążkach na pośladkowych, ale żywiac sie bułką z bananem osłabisz organizm i bedziesz mogl zapomniec o treningach najlepiej rozpisz to jak jestes w stanie jesc i zobaczy sie czy ma to ręce i nogi trening pozniej to samo
[...] o testosterone booster, a typówa pokazala mi energy boosters. Ja powiedzialem ze nei energy tylko testosterone, a ona "Testosterone? I've never heard of it". I nie wiem czy to mialo jakis zwiazek, ale w tym samym sklepie zobaczylem miesiac pozniej kartke, ze mozna kupic Testosterone Boosters i ceny i w Healthy Man pojawil sie artykuł o tym - [...]
Redukcja sarus167 z koniu151 dziennik
